Ballettschritte gleich ausprobieren?

Hier findest Du eine kleine Auswahl der wichtigsten Ballettschritte und Begriffe.

Berühre für weitere Informationen einfach die Kästchen mit dem Finger oder dem Mauszeiger.

Demi-plié

Beide Knie werden leicht gebeugt, so das die Fersen auf dem Boden bleiben. Halte dabei Deinen Oberkörper aufrecht.

Stelle Dich auf Deine Zehenspitzen und halte diese Position so lange wie möglich.

Na wie lange schaffst Du es?

Strecke Dein Bein nach vorn, hinten und zur Seite. Achte darauf, dass nur Deine Zehenspitze den Fußboden berührt.

Nur die Zehenspitze berührt die Innenseite Deines Knies. Oberkörper und Standbein bleiben aufrecht.

Probiere es doch gleich einmal aus!

Tu Dir nicht weh beim üben!

Dehne Dich vorsichtig und so oft wie möglich.

Im Ballettunterricht üben wir viel an der Ballettstange. Entweder mit einer oder mit beiden Händen „auf der Stange“.

Zuhause kannst Du aber auch einfach eine Stuhllehne verwenden.

Im Ballett gibt es viele verschiedene Armbewegungen und Positionen.

Halte Deine Arme zum Beispiel rund und locker auf Höhe des Bauchnabels. Die Fingerspitzen dürfen sich dabei nicht berühren.

Stelle Dich auf ein Bein und hebe das andere Bein mit gestrecktem Knie 90° an.

Tue Dir nicht weh. Für den Anfang reichen auch 20°!

Im Ballett gibt es fünf verschiedene Fußpositionen.

Bei der ersten Position berühren sich Deine Fersen und die Fußspitzen zeigen soweit wie möglich nach außen.